Perder peso en cuestión de días sí es posible… Previamente en el artículo “Adelgazar en tres días”, se elaboró una lista de alimentación estricta, la misma, llevada a cabo por los militares que llevan a cabo rutinas de ejercicios muy fuertes; sin embargo, la dieta alimenticia dada abarcó tan solo el primer día; por esta razón, continuaremos con el segundo y tercer día, con el fin de completar este método.
Perder peso en cuestión de días
- El desayuno del segundo día es mejor que el del primer día, el mismo consiste en una rebana de pan integral, un huevo entero y media banana; el huevo puede ser estrellado o revuelto, lo importante es que sea bajo en sal, así como también evitar que sean más de uno.
- El almuerzo de este día se basa en una taza de queso cottage o queso cheddar; por su parte, puedes agregar un huevo hervido y 5 galletas saladas; debe cumplirse al pie de la letra; recuerda que si se agrega algo de más o se quita, los resultados no serán los mismos.
- La cena del segundo día es incluso mejor, la mis debe contener: 2 zanahorias, 2 salchichas, medio plátano y brócoli; los vegetales pueden ser comidos hervidos, precocidos o crudos; si deseas puedes agregar media porción de helado de vainilla como postre.
- Para el día número 3 el desayuno consiste en 5 galletas saladas y una manzana; te recomendamos también que agregues a este plato queso cheddar; si deseas sustituir las galletas saladas, puedes hacerlo solo por arroz inflado; de la misma manera puedes hacer con el queso, pero en este caso sustituirlo por jamón.
- El almuerzo del tercer día se basa en solo un pan integral y un huevo hervido; pero si deseas sustituir el huevo por otro alimento, puedes hacerlo solo por una taza de leche; de la misma manera, con dos rebanadas de tocino o una alita de pollo.
- Por último está la cena, la cual debe ser una lata de atún y media banana; si lo deseas puedes consumir una porción de helado de vainilla; la razón por la que se reduce la cantidad de alimentos aún más es porque gradualmente deben ser menos calorías para evitar un aumento de peso repentino.
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