La celulitis es una de las principales enemigas en la vida de cada mujer y más en épocas donde el verano está cerca. Aunque es sumamente difícil hacerla desaparecer por completo; si se puede minimizar a tal punto que pueda pasar desapercibida. Además de una dieta rica en nutrientes y sobre todo mucha agua.
Especialistas recomiendan realizar rutinas de ejercicios para atacar la celulitis directamente. Estas rutinas son sumamente sencillas y se pueden realizar desde casa; lo más importante es ayudar a reforzar los músculos de los muslos y los glúteos; éstas son las zonas donde más se concentra la celulitis.
Ejercicios contra la celulitis
Las sentadillas
Son las reinas cuando de tratamiento contra celulitis se trata; pues gracias a ella se trabaja todo el tren inferior y lo mejor de todo es que también ayudan a los glúteos. Para iniciar se recomiendan hacer las básicas y luego con el paso del tiempo incluir diferentes pesos y un poco más de intensidad.
[su_quote]El secreto es mantener una buena postura al realizarlas; para iniciar es importante que las piernas estén en la posición adecuada, es decir, abiertas a la altura de la cadera[/su_quote]
Puente de glúteos
Este ejercicio es muy común sobre todo cuando se es pequeña; acostada en el piso boca arriba poco a poco se van haciendo elevaciones de caderas mientras que los hombros se mantienen completamente pegados al suelo.
Zancadas
Incluidas también en la lista de clásicos; ellas ayudan a quemar muchas calorías y por ende atacar la celulitis de manera directa. Se debe tener mucho cuidado con las posturas a la hora de realizarlo, siempre se debe mantener la espalda erguida y doblar las rodillas de forma correcta a la hora de dar la zancada.
Elevación de piernas
Lo mejor para realizarlas es incluir algunas gomas elásticas para poder tener mejores resultados. Desde la cuadripedia se inician las elevaciones de la pierna, subiendo y bajando poco a poco. Son las mejores porque se trabaja el glúteo de manera directa y completa.
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