En el momento en que están peleando por concluir algún trabajo final, preparar una exposición o estudiar para esos exámenes finales. El sueño pudiese ser lo primero que sacrifiquen para conseguir tiempo de poder culminar sus labores pendientes. Para indemnizarlo, toman café para estar activos y despiertos hasta altas horas de la noche. Pero hay malos informes si se quiere conservar ese ritmo más de un par de días.
Una nueva indagación insinúa que cuando las personas apelan a menos horas de sueño transcurriendo un tiempo prolongado. Más o menos de cinco horas de sueño por noche. La cafeína deja de proporcionarles un impulso al tercer día.
«Permanecemos particularmente sorprendidos de que la ventaja de utilidad conferida por dos dosis de 200 miligramos al día de cafeína. Se derrochó luego de tres noches de restricción del sueño,» comentó la autora principal Tracy Jill Doty en un aviso
En el experimento participaron 48 personas (una muestra realmente diminuta). Por lo que no se logra adjudicarse a que todos reconocen de la misma forma. Esas 48 personas durmieron sólo cinco horas durante la noche por cinco noches seguidas. Ingerían una dosis de cafeína equivalente a una taza magna de café. Ó un placebo cerca de las 8 y las 12 horas.
Con el transcurso de los dos primeros días, las personas que recogieron la cafeína. Conseguían excelentes resultados en las pruebas de atención y resistencia. Pero al tercer día, la cafeína ya no les auxiliaba a poseer excelentes resultados. Que las personas que no tomaron nada de cafeína.
«Es un trabajo que va de la mano con una gran cuantía de otros trabajos que enseñan que. Los efectos malos del sueño limitado son difíciles de superar. Aquí esto es verdad inclusive con una enorme dosis diaria de cafeína,» aseveró la investigadora.
Así pues, posiblemente es mejor proyectar con cuidado su tiempo y asegurarse de dormir lo suficiente. En vez de depender de la cafeína para rendir al máximo.
También podrías leer:
Para ofrecer las mejores experiencias, utilizamos tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.
Funcional
Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos.El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares.
Para ofrecer las mejores experiencias, utilizamos tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.
