En el presente artículo te invitamos a adelgazar en tres días; de seguro te preguntarás “¿Cómo?”, y para ello te hemos traído una dieta alimenticia utilizada por los militares; eso sí, deberás tener en cuenta que para llevarla a cabo, tendrás que realizar mucho ejercicio; de lo contrario, causarás un desequilibrio en tu organismo lo cual no es lo ideal.
Adelgazar en tres días
El siguiente método se compone de tres días, en los cuales especificaremos la manera de alimentarse durante los mismos; debe seguirse al pie de la letra en el sentido de evitar consumir dulces o bebidas azucaradas; de lo contrario, la eficacia de este método alimenticio no será la misma.
- Para el primer día a la hora del desayuno deberás ingerir una rebanada de pan integral; a este le puedes agregar si lo deseas, dos cucharadas de mantequilla de maní; de la misma forma, acompaña a tu pan con alguna fruta cítrica; por su parte, puedes beber una taza de café o alguna bebida que contenga cafeína.
Recuerda que ninguna de las bebidas que se ingieran deben contener azúcar de ningún tipo; por otro lado, si deseas tomar té, recomendamos que sea té verde; el mismo tiene propiedades que de seguro te ayudarán a perder peso; por su parte, la taza de café puede contribuir a que tu apetito se detenga.
- A horas del almuerzo, puedes consumir alimentos como atún y acompañarlos con pan integral; sin embargo, para esta oportunidad, evita agregar mantequilla de maní al pan; para beber, puedes elegir entre un vaso de agua, té verde, o café.
- A la hora de la cena el proceso es distinto, esta es una de las comidas que más favorece; se necesitarán 150 gr de carne, vainitas, medio plátano, una manzana y helado; puede parecer mucha comida, sin embargo, la misma es baja en calorías; esto quiere decir que no es nada pesada para horas de la noche.
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