Te presentamos algunos tips para adelgazar de forma fácil y así eliminar esa pancita decembrina.
Es algo común, llega el mes de Enero y todos estrenamos nueva talla consecuencia de los abusos de las fiestas decembrinas, también es común nuestras resoluciones para el nuevo año que incluyen varias ideas para bajar esos nuevos kilos que difícilmente logramos. Es ideal que logres deshacerte de ellos en estos primeros días del año para que no termines acumulándolos con los de este año, por esto de damos algunos tips para adelgazar que son muy fáciles y te ayudaran.
En un artículo anterior te explicamos lo que puede hacer los abusos de estas fiestas a nuestra piel y como recuperarla, pero también pasa factura a nuestro cuerpo, por eso recupera tu figura siguiendo tan solo unos simples pasos.
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Más fibra y agua
Antes que nada debes comenzar a cuidar tu alimentación, ya que es posible que debido al abuso de Diciembre tu aparato digestivo no esté funcionando como debería. Por esto debes ayudarlo consumiendo más fibra en forma de cereales, granos y frutas además de mucha agua para mantener tu estómago funcionando bien.
También es recomendable evitar alimentos pesados como las grasas y azúcar; veras como poco a poco tu estomago se va deshinchando y se eliminan las molestias estomacales.
Rutina de entrenamiento apropiada
Después de las fiestas al vernos unos kilitos de más lo más común es intentar quemar esa grasa en el Gym; lo ideal es acompañar ese ejercicio de máquina y abdominales con uno cardiovascular; como caminar o bailoterapia.
Busca aquellos que involucren todo tu cuerpo y que te permitan bajar en esas zonas que lo necesitas. Lo ideal es hacerlo diario o al menos tres veces por semana hasta que vuelvas a tu peso normal.
Desintoxicación
Esto es muy popular entre algunas mujeres fitness; el hacer una desintoxicación de tu cuerpo para eliminar las toxinas que no necesitamos; y que introdujimos en nuestro cuerpo con el abundante alcohol de Diciembre y las comidas pesadas.
Muchas empresas ofrecen este servicio y te preparan los jugos y los llevan a tu casa; pero esto es opcional ya que nuestro hígado puede hacerlo poco a poco si tomamos mucha agua y nos alimentamos bien.
¿Qué otros métodos usas tu para eliminar los kilos extra que llegan con el nuevo año?
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